發(fā)布日期：2021-01-07來源：作者：廣西巴馬鉑泉天然礦泉水有限公司
其實，比營養(yǎng)和運(yùn)動更重要的是：科學(xué)飲水
民以食為天”、“生命在于運(yùn)動”，營養(yǎng)和運(yùn)動在生命中都是不可缺少的。
縱觀全社會，每天積極運(yùn)動的大多是中老年人。他們有充足的時間去做上班時想做而沒時間去做的各項運(yùn)動，散步、跑步、爬山、練太極、跳舞，大街小巷、公園、湖邊百分之八、九十的都是中老年人。
按道理這么積極的鍛煉、營養(yǎng)，身體出問題的老人應(yīng)該減少了，而目前很多老人的現(xiàn)狀是：越上了年紀(jì)，越練反倒各種身體問題照得。特別是心腦血管問題，一邊鍛煉，一邊照犯。
這到底是什么原因呢？
喝水比營養(yǎng)、運(yùn)動重要得多。那些運(yùn)動了身體照樣有問題的人，往往都是重營養(yǎng)而輕飲水的人。每天講究營養(yǎng)、運(yùn)動，卻忽視了喝水的重要性。
如人體長期脫水，會導(dǎo)致依賴水分的機(jī)體功能暫時關(guān)閉或休眠，因為身體需要將所剩不多的水分儲存起來，以便度過困難期。進(jìn)而身體脫水的程度越來越嚴(yán)重，某些功能的承受力就會達(dá)到極限。這時，身體將首先發(fā)出特定的信號，并且通知我們：身體已經(jīng)進(jìn)入嚴(yán)重缺水狀態(tài)。
尤其是中老年人體內(nèi)的水分充足，將會有一個潛在的好處：它能提高蛋白質(zhì)和酶的活性，由于蛋白質(zhì)和酶受所處自由水環(huán)境的影響，這意味著體內(nèi)擁有充足的水分，就可以很大限度地防止早衰和所有感觀系統(tǒng)的過早退化。
所以，中老年人謹(jǐn)記——適時適量喝水比營養(yǎng)和運(yùn)動更重要！
